Тонкая талия

тонкая талияТонкая талия

Тонкая талия — мечта любой женщины.  Любой женщине хочется хорошо выглядеть. Поэтому сегодня речь пойдет о том, как можно этого достичь.

Добрый день!

И если для одних женщин это всего лишь желание, то для известных личностей внешний вид особенно важен, поскольку являетя одной из составляющих их профессии. Поэтому известные люди так внимательно следят за своей фигурой. Давайте узнаем, к каким средствам прибегают знаменитости,  чтобы стать стройнее?

Ирина Аллегрова предпочитает умеренность в еде (выбирает те блюда, которые не слишком сказываются на женской фигуре) и отказ от алкоголя. А лучшей диетой для нее является баня, массаж и спорт. Совмещение русской бани (не реже одного раза в неделю) с интенсивным плаванием в бассейне в течение нескольких минут дают хороший результат. А одним из эффективных упражнений, помогающих актрисе, является приседание с утяжелением.

Известная гимнастка Алина Кабаева, когда ей надо вернуть стройность, исключает из своего района сахар, хлеб, выпечку. Зато три раза в день она питается натуральными низкокалорийными продуктами, пьет минеральную воду без газа. А после шести вечера ничего не ест. И, конечно, как Вы, наверняка, догадались, Алине тоже помогают физические упражнения, которые она выполняет в специальном спортивном костюме для похудения из прорезиненного полиэстера.
И еще один немаловажный, на мой взгляд, секрет Алины Кабаевой заключается в том, что нужно постоянно быть чем-то занятой – когда Вы не думаете о еде, остаться стройной легче.

А актриса Анна Терехова, когда ей нужно привести себя в форму, в первую очередь существенно уменьшает ежедневное количество еды. При этом, по ее мнению, чтобы сбросить 0,5 – 2 кг – есть можно все, но понемногу. А если ей надо похудеть намного сильнее, она полностью отказывается т мучного, сладкого, мяса, птицы, а ест только рыбу, обезжиренные молочные продукты, гречку на пару и овсянку на воде.
Многие известные люди, которым по роду своей деятельности, надо всегда быть в форме, убедились, что диета становится более действенной, если сочетать ее с физической нагрузкой.

Хотите тонкую талию?

Тогда за дело!

Немного упорства, силы воли, и Ваша талия непременно станет тоньше. То, что поможет Вам, Вы найдете в курсе «Похудей за 12 недель»!

Я расскажу, что поможет достижению мечты многих женщин. В этом материале я решила привести самые эффективные упражнения, которые опробовала на себе и ощутила эффект.

Упражнение, направленное на укрепление корпуса (задействованы косые мышцы живота)
Встаньте на колени. Поднимите левую руку, прижав ее к голове и отводите ее в правую сторону, пока не почувствуете, что сгибаетесь в поясе. Для упора правую руку поставьте на талию. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите то же с правой рукой.

А эти два упражнения с пылесосом, который превращается в отличный спортивный снаряд-тренажер и помогает нам убрать все лишнее. В целях безопасности пылесос лучше отключить от сети, а хорошее настроение, наоборот, включить.

Наклоны за талией (работают косые мышцы живота)

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Пылесос возьмите в правую руку. Левую положите на талию или за голову. На счет раз сделайте наклон в левую сторону, на счет два вернитесь в исходное положение. Затем возьмите пылесос в другую руку. Двадцати наклонов в каждую сторону будет достаточно.

Повороты (работают косые мышцы живота и мышцы спины)

А это упражнение поможет Вам сделать талию быстро. Встаньте на колени и возьмитесь за трубку пылесоса. Спина должна быть прямой, грудь вперед. На счет раз повернитесь корпусом вправо, на счет два вернитесь в исходное положение, на счет три сделайте поворот влево, на четыре займите исходное положение.
Для большего эффекта можно усложнить упражнение: сделайте повороты с пылесосом (вместо обычных отягощений). Прижав пылесос к груди или просто, держа его перед собой обеими руками, сделайте повороты по 12 в каждую сторону.

А вот Вам еще один отличный способ сделать фигуру стройной – катание на коньках. За 1 час катания расходуется около 500 ккал, поэтому с помощью коньков вполне реально сбросить 0,5 кг за 2- 2,5 часа. Кроме того, катание на коньках укрепляет сердце, отлично тренирует мышцы, укрепляет мышцы спины и убирает живот.

Если Вы отправитесь на каток, то заметите, что время там можно провести с пользой, весело и интересно. А часто можно встретить и импозантных мужчин, раскатывающих в одиночестве... Если Вы одиноки и стесняетесь, что на льду у Вас не все получается, улыбайтесь! Не бойтесь быть неловкой и трогательно-смешной, ведь это неотразимое в глазах мужчин зрелище.

Дорогие женщины, мечты сбываются: едим и худеем!

«Разве такое возможно?» – спросите Вы.

Конечно!

И для этого вовсе не надо морить себя голодом.

тонкая талияДорогие женщины, в книге «Плоский живот и тонкая талия за 15 минут в день» (+ CD-ROM) поднимается очень важный для каждой женщины вопрос — как сделать красивыми талию, бедра и живот. Автор обоснованно описывает проблемы, возникающие из-за избыточного веса и объема, а затем приводит наиболее успешные способы их решения — физические упражнения, наиболее полезные позы йоги и танца живота, а также исчерпывающий обзор спортивных тренажеров. Узнать о книге подробнее можно ЗДЕСЬ!

Предлагаю посмотреть видео о том, как сделать талию тонкой всего за 5 минут. Инструктор по фитнесу покажет Вам несколько простых, но очень эффективных упражнений для Вашей талии.

Приятного просмотра!

 

Резюмируя вышесказанное, подведем итоги:

1. Придерживайтесь правильного питания, и у Вас появится тонкая талия.
2. Физические занятия помогут Вам стать стройной.
3. Важно не просто соблюдать выбранный курс, но и обязательно верить в то, что у Вас все получится.

Друзья, узнайте как убрать лишний вес ЗДЕСЬ!

Я желаю Вам счастья и благополучия!

Друзья, для того, чтобы быть в курсе новостей проекта «Секреты привлекательности» и получать полезные материалы, заполните форму, которая размещена в правом верхнем углу блога.

Форма для комментариев и вопросов расположена ниже. Если у Вас есть советы по этой теме, расскажите о них в форме для комментариев. Поделитесь с друзьями этой информацией через кнопки социальных сетей – сделайте им подарок.

Элиза Лаури,
Ваш проводник в мир душевого комфорта и привлекательности




Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Informations

Text Widget

Aliquam ut tellus ligula. Nam blandit massa nec neque rutrum a euismod t ellus ultricies! Phasellus nulla tellus, fringilla quis tristique ornare, condi mentum non erat. Aliquam congue or nare varius.

Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]